yog

   

8 (4967) 54-09-65

slogan

Всякое излишество вредно.

Хатха-Йога


Самая распространенная и известная йога.

Хатха Йога – это работа с телом, дыханием, сознанием.

Благодаря ей развивается гибкость, восстанавливаются и приходят в норму процессы, протекающие в организме, и, как следствие, происходит омоложение всего организма.

Хатха Йога – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая, система здоровья и долголетия, включающая в себя:

  • физические упражнения;
  • дыхательные упражнения;
  • очищение внутренних органов;
  • умение расслабляться;
  • правильное питание.

Термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл.

«Ха» – солнце, «Тха» – луна. Это символ единства противоположных начал.

Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха Йога является частью Раджа-йоги.

Хатха Йога – это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям).

Хатха Йога – это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума.

Движение тела, течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Хатха Йога делает тело сильнее и привлекательнее, хотя прямо и не ставит такой цели.

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью – учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан (асана – это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле) и пранаям (пранаяма – управление, контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума) применяют для улучшения и укрепления здоровья, снятия напряжения, для борьбы с различными недугами.

ka4