yog

   

8 (4967) 54-09-65

slogan

Воля: это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. К. Кастанеда

Стретчинг – растягивайтесь и расслабляйтесь

В последнее время всю большую популярность приобретает стретчинг. Что же это такое и что делает его все более популярным?

Стретчинг – это система упражнений, направленных на растягивания. Стретчинг подходит людям всех возрастов и всех степеней гибкости, противопоказаний практически не существует. Ошибочно думать, что хорошая растяжку нужна только профессиональным спортсменам, ведь хорошая растяжка – это эластичные, здоровые мышцы, отсутствие лишних жировых отложений и общий тонус организма. Растягивание активизирует работу сердца и улучшает общее самочувствие человека.

Еще одна важная особенность стретчинга состоит в том, что занимаясь стретчингом, вы научитесь расслабляться. Очень часто стресс накапливается в наших мышцах, делает их ригидными и малоподвижными, - это не только плохо сказывается на здоровье, но и способствует еще большему стрессу. Получается замкнутый круг. В результате – бессонницы, тревожность, беспокойство, хроническая усталость. Стретчинг поможет вам расслабить мышцы и снять мышечное напряжение, вы почувствуете приятное тепло и расслабленность, покой и умиротворение.

Стретчинг также предотвращает преждевременное старение костей и повышает двигательную активность, помогает женщинам снизить болезненность менструаций.

Почему важно заниматься стретчингом под наблюдением опытного тренера? Дело в том, что для корректного выполнения упражнений, - чтобы в итоге была польза, а не вред, - необходимо знать особенности тела человека, видеть тело с разных точек зрения и уметь правильно принимать позиции и верно распределять нагрузку на мышцы. Именно поэтому мы приглашаем вас на занятия с опытными тренерами по стретчингу.

Итак, в чем польза стретчинга для организма:

  • Стимуляция кровообращения и циркуляции лимфы в организме
  • Расслабляющее действие на мышцы и на организм в целом, релаксация
  • Снятие различных болей, вызванных стрессами и напряжением нервной системы
  • Замедление процессов старения организма
  • Эластичные и здоровые мыщцы

 

Приглашаем вас посетить занятия стретчингом в нашем спортивном клубе Импульс!

arab

ka4